综合办公室 孙钰

该书系心灵读物经典，作者埃克哈特·托利指出了我们日常痛苦的主要来源：被大脑思维所控制，焦虑过去、担忧未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。

把握好生命中的每一分、每一秒。活在当下，顾名思义就是活在现在，活在今天，活在此刻的每分每秒。作者提到：“过去没有任何事情发生，所有的事情都发生在当下时刻，未来也不会发生任何事情，所有的事情都会发生在当下”。活在当下其实就是一种清醒现实的生活态度，昨日已成历史，明日尚可未知，只有当下由我们自主掌握，专注当下，用一种豁达的人生态度去过一个充实的人生，用及时的行动来实现自己的理想和信念，当我们完成好每一个“当下”该完成的事，想必再回首时也不留遗憾。

专注在为了实现目标所前进的每一步当下。在本书中，作者把时间分为了两种：钟表时间和心理时间。我的理解是，钟表时间是自然界的真实时间，指我们从过去中吸取的经验和教训，我们为未来设定目标和计划所花的必要时间。心理时间是指纠结过去的失败和难过、焦虑未来的不确定性所耗费的时间。很多时候我们会产生负面情绪，是由于我们把“钟表时间”转化成了“心理时间”，摆脱心理时间的方法就是利用钟表时间，比如说给自己设定了一个目标，应该把注意力都放在目标上，开始一步一步采取行动，及时汲取过去的经验教训，及时调整当下的状态和做法，这就是进入了当下时刻，最终自然而然实现目标。

停止浪费时间的抱怨。书中举了一个普通无意识状态的例子，就是抱怨，当我们开始抱怨生活，抱怨工作，抱怨当下所处的环境甚至天气时，我们就把自己变成了一个受害者。作者提出，要改变这种现状有三个选择：离开，改变或者接受它。通过书中的这三种方法，我明白在遇到不顺心的状况时，要学会放下负面情绪，立即采取行动，避免珍贵的时间浪费在抱怨上，这就是顺利运用当下的力量摆脱普通无意识带来的情绪痛苦和时间的浪费。

关注当下，汲取当下的力量，才能做到如丰子恺先生诗中所言：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。”通过关注当下自身的状态，能够摒弃一切杂念，减少烦恼的产生，从而让自己的人生目标更加清晰可实现，让自己的生活更加快乐。